Q&A
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[A] でも、原因判明して良かった！ w(゜o゜)w
[質問の状態] 解決済み(1 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|健康、病気、病院|病気、症状、ヘルスケア
[質問日時] 2011/03/21 05:37
[解決日時] 2011/03/23 15:56
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[A] 腰を反る姿勢、立ち仕事、中腰の姿勢は腰の筋肉に負担がかかります。幸い骨や神経に異常がないということですから、筋肉のつかれ、すじの緊張が積み重なって起きているのだと思います。治療の基本は安静と温熱です。腰は冷やさないようにしてください。整形外科で、消炎鎮痛剤の内服、シップ、電気温熱療法など行いながら、日常の生活では以下のようなことに注意していけば、徐々によくなっていくように思われます。無理な姿勢が腰痛をおこすので、腹筋、背筋を強くし、背骨を支えることが大切です。ただし、痛みが強い時は安静です。ふかふかの布団で寝ると、腰に余計な負担がかかります。車の運転をする時も、シートを傾斜させず、腰を深く座ってください。中腰になると、体重の３倍ほどの重みが腰にかかります。重いものを持つときは、膝をしっかり曲げ、ものを体の近くに持って上体をまっすぐ伸ばしたまま持ち上げてください。いすの高さは、足首、膝、股の関節がだいたい直角になるのが最適です。立ち仕事、運転、スポーツなどをするときはスポーツ用のコルセットをしてください。
[質問の状態] 解決済み(3 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|健康、病気、病院|病気、症状、ヘルスケア
[質問日時] 2009/08/28 09:45
[解決日時] 2009/08/30 18:23